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[宝妈交流] 辅食制作/还在给宝宝喝白粥?这款营养丰富的粥快快学起来!

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发表于 2018-11-9 20:30 来自移动版金湖论坛 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
红豆+藜麦+南瓜+粥米这个新组合,迫不及待想给你们推荐。

所有材料放进电饭煲简单按一个键,坐等喝粥。营养方面更是怎么夸都不过分~

藜麦富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的11种氨基酸,可以给宝贝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质。

不管和什么食材搭配在一起,都能立刻让辅食的营养翻倍!还能增强抵抗力,促进智力、骨骼发育!

小月龄的宝宝把粥稍晾凉后,搅打成糊糊,就可以吃啦~


参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:宝宝粥米30克、南瓜40克、红豆20克、藜麦10克、红枣3克
操作时间:25分钟
难度分析:初级

1. 红豆提前浸泡4小时。

2. 藜麦浸泡2小时。

藜麦易消化,口感好,可以给宝贝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质,增强抵抗力。

3. 南瓜切小丁。

4. 宝宝粥米清洗干净。

5. 加入藜麦、红豆。

6. 加入南瓜丁、红枣。

7. 加入500克清水。

8. 选择煮粥功能,煮好开盖。

9. 用勺子搅拌均匀。

10. 盛出,稍稍晾凉就可以吃了。

藜麦一般7、8个月以上就能吃,小宝宝可以打成米粉,再大一点还可以和米饭一起煮着吃!

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