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[准妈妈] 小月子要做多久

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发表于 2018-7-5 14:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
当不小心意外怀孕做完手术后一般需要休息半个月或一个月,这个就称为“小月子”。小月子也要护理好。如果护理不当的话,容易引发很多妇科疾病。相关妇产专家指出:“小产将养十倍于正产也”,意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程,比正常生产伤害更大,一定要注意调养。虽然不是真的像那句话中说的一样,要坐10个月子,但小产后至少要做半个月子。那到底小月子要做多久好呢?

小月子要做多久?
怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

臻月流产餐的营养师告知,流产对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程,饮食上要做一个调理,同时也需要朋友,伴侣更多的关心和照顾。如果休息不好的话,很可能会感染妇科疾病,还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息,给身体一个充足的恢复时间。“小月子”护理不当,容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。

坐小月子跟坐月子一样,也是必须的。因为流产后,子宫、卵巢等也会经历复旧的过程,如果调养得宜,则身体状况能恢复得相当不错;如果不注重调养,则健康可能由此走下坡,严重的甚至会不孕,不可不慎。

而坐小月子是女性最好的改善体质时机,小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西,会在生产时随着胎儿一起排出。因此,这也是内分泌的一次大排毒。当子宫把废物完全排净后,就呈现一种真空状态,也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病,包括怀孕前偏差的体质,诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等,都可借着产后坐月子的机会,获得改善或治愈。所以说,怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

小月子要做多久?做小月子吃什么好?臻月小月子餐推荐几款一日三餐食谱:
小月子餐食谱一
银耳鸡蛋粥
清炒豌豆
【午餐】
黄豆紫米粥+50g面食
清蒸鲈鱼
黄花菜炒瘦肉
枸杞炒山药
【晚餐】
白米饭
洋葱火腿炒蛋
枸杞炒茄子
杏鲍菇鸡片
【调理汤品】
补血祛瘀鱼汤

小月子餐食谱二
【早餐】
四神粥
清炒西兰花
【午餐】
丝瓜鸡丝龙须面+50g面食
姜丝牛肉
肉末豆腐
玉竹炒莴笋
【晚餐】
牡蛎粥+50g面食
胡萝卜冬笋豆腐干丝
青椒双菇
芪参猪排
【调理汤品】
黑豆益母草瘦肉汤

小月子餐食谱三
【早餐】
藿香肉丝粥
姜丝炒菠菜
【午餐】
木耳山药粥+50g面食
甜豆炒鸡肝
七彩玉带
圣女果菜花
【晚餐】
白米饭
黄精栗子鸡
麻油海带
山药鳝鱼
【调理汤品】
当归田七炖乌鸡

小月子餐食谱四
【早餐】
银耳鸡蛋粥
奶白菜炒肉丝
【午餐】
糙米米饭
养生虾仁
香菇蒸蛋
油醋黑木耳
【晚餐】
糙米米饭
藕香鸡丁
瑶柱时蔬
糖醋排骨
【调理汤品】
暖宫化瘀虾仁汤

小月子餐食谱五
【早餐】
香菇鸡丝粥
胡萝卜炒蛋
【午餐】
滑蛋牛肉粥+50g面食
芹菜肚丝
木耳炒玉竹
香闷卷心菜
【晚餐】
白米饭
葱香卤鸡翅
塔香茄子
松仁玉米
【调理汤品】
花旗参炖乌鸡

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