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[准妈妈] 孕妇葡萄糖高吃什么好?

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发表于 2018-6-21 14:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕妇葡萄糖高一般认为就是血糖高或者糖尿病。有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。

孕妇葡萄糖高需要注意什么?

  1.减少每餐主食约1/3,多吃青菜,每餐可1/2-1斤。

  2.少吃多餐,每天可吃5-6餐。

  3.戒甜食,勿喝孕妇奶粉。水果只吃番茄 青瓜 猕猴桃(奇异果),在两餐之间吃。

  4.早餐建议煮麦片或一支淡牛奶加咸面包,面条青菜加瘦肉。不吃大米粥(包括白粥或肉粥 菜粥)或肠粉 糯米鸡,饿时可吃苏打饼干。

  5.提倡饭后散步。

  6.定期监测血糖,如严格饮食控制后血糖仍不正常者需到内分泌科就诊用胰岛素治疗。

  7.血糖控制良好接近预产期终止妊娠,控制不理想需提前分娩,孕期注意监测胎动,有异常立即到医院检查。

孕妇葡萄糖高吃什么好
  每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。
  在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
  多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

孕妇葡萄糖高吃什么好之蛋白质的摄入
  孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。
同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

孕妇葡萄糖高是可以控制的,通过改善膳食结构,荤素搭配,少吃含糖量高的食物。当然如果你在前期注意饮食搭配,合理进食,是不会出现血糖高的。臻月提供的孕妇餐,月养水就有预防贫血,糖尿病等孕期病的效果。

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